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Fit for Fun


"Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit.
Und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit."
Joachim Ringelnatz

sportgruppe
Wer sind wir?
Wann und wo trainieren wir?
Wie sieht unser Training aus?
Was tun wir sonst noch so?
Interesse?
Termine
BilderDirkUschiBiancaWalterMonikaAndreasUweRenateMichaelHelmutJürgenIreneEileenDieter

Wer sind wir?Halle

  • Wir sind eine gemischte Sportgruppe von zur Zeit etwa 10 bis 14 Personen. Stefan ist knapp über 30 Jahre alt. Unser Senior Helmut, Jahrgang 56, ist im Sprint und Weitsprung einer der Besten. Unsere Frauen Bianca, Uschi, Renate, Irene, Eileen, monika stehen den Männern beim Ballspiel in nichts nach.
  • Wir möchten durch sportliche Betätigung und Training unsere Gesundheit, physische Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit erhalten und verbessern.
  • Der Spaß soll dabei nicht zu kurz kommen.
  • Wir haben sportlichen Ehrgeiz, vergessen dabei aber auch nicht das gesellige Beisammensein.

 
Wann und wo trainieren wir?

Während der Hallensaion (Mitte September bis etwa Mitte Mai):
Am Donnerstag 20.00 bis 22.00 Uhr in der Sporthalle des Tulla-Gymnasiums.


Während der warmen Jahreszeit und wenn es abends schon lange genug hell ist:
Am Donnerstag ab 19.30 Uhr auf dem Sportgelände des TV Rastatt-Rheinau.
Bei schlechtem Wetter in der Halle (s. oben).


In den Sommerferien auf jeden Fall auf dem Sportplatz.

 
Wie sieht unser Training aus?

Im Winter (in der Sporthalle des Tulla-Gymnasiums):

  • Aufwärmphase (aerobe Ausdauer)unser Training in der Halle
  • kurzes Ballspiel (zum Kopf frei machen)
  • Herz-Kreislauf-Aktivierung (anaerobe Ausdauer)
  • Gymnastik mit Musik
  • variabler Trainingsteil
  • Ballspiel, Ausdehnen

 

Als Beispiel ein Trainingsabend im November:

Walter  hat heute abend einen Laufparcours aufgebaut mit Matten, Kästen, Bänken und anderen Hindernissen, die zu überspringen oder umlaufen sind. Etwa 15 Minuten mal schnell, mal langsam.

Anschließend z.B ein Basketballspiel (ziemlich schweißtreibend).

Nun Gymnastik, mit vielen Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Rumpf etc..

Anschließend 10 Minuten Laufen mit vielen Tempowechseln und zum Schluß fünf Sprints aus veschiedenen Startpositionen.

Das Spiel zum Ende ist Hallenhockey, ziemlich intensiv. Und dann sind wir auch alle am Ende.

Im Sommer (auf dem Sportgelände des TV Rastatt-Rheinau)

  • Aufwärmphase (aerobe Ausdauer)

  • kurzes Ballspiel oder Frisbee zum Aufwärmen

  • Herz-Kreislauf-Aktivierung (anaerobe Ausdauer)

  • Gymnastik

  • Training in den Sportabzeichendisziplinen

  • Spiel (z. B. Hockey, Basketball, Fresbee)

  • Wenn es zu heiß ist: Beachvolleyball und Schwimmen im Freizeitparadies Plittersdorf

 
Was tun wir sonst noch?

  • Wanderwochenende im HerbstWinterwanderung /am Schnapsbrünnle

  • Fahrradtour

  • Kanutour

  • Skiwochenende

  • traditionelles Weihnachtsessen

 

Interesse?

Sie können einfach mal vorbeischauen und mitmachen und sich austoben, zum Probieren gerne auch öfters (auch als Nichtmitglied des Turnvereins).

 


Unser Übungsleiter Walter FischerW.f.

Telefon: 0 72 22/6 97 05

e-mail:walter.fischer59@t-online.de

Termine

Am Donnerstag 12.01.´17 geht´s wieder los.

Bilder

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